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プロフィール

長く続けられるゆる~いダイエットで体重65.0kgが目標。

・2022年10月1日時点で身長173cm 体重80.0kg のアラフィフです。
・朝一の体重を記録。
・1日1万歩平均目標にウオーキングしています。雨だと出かけません。
・夕飯には米をなるべく食べない。
・休日は出かける事もあるので食事は気にしない。

血液検査記録

HDLコレステロール(善玉):35~39㎎/dlだと要注意
LDLコレステロール(悪玉):120~179㎎/dlだと要注意
中性脂肪:150㎎/dl以上だと要注意

  • 2022/03 体重84.0kg・HDL34L ・LDL148H ・中性脂肪113
  • 2022/06 体重82.0kg・HDL33L ・LDL145H ・中性脂肪73
  • 2022/09 体重81.0kg・HDL32L ・LDL142H ・中性脂肪67
  • 2022/11 体重76.4kg・HDL37L ・LDL163H ・中性脂肪89 ※LDL下げる薬飲むことになりました。

使っている体重計は【Mi体組成計2】

スマホで体重を記録できるので便利です。
その他BMI・体脂肪率・筋肉量など13種類の体組成が測定出来ます。

ゆるダイエット履歴

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