さて今週の【ゆるダイエット】は？
昼食をヘルシーな宅配冷凍弁当【Nosh ナッシュ】に変更してみる【ゆるダイエット】です。
2022/10/10 体重不明
キャンプ二日目のため本日の体重は不明。
【ナッシュ】も無しです。
2022/10/11 体重78.6kg
【ナッシュ】焼き鳥の柚子胡椒
- 焼き鳥の柚子胡椒､かぼちゃのあえもの､いかと枝豆の醤油だれ､なすのごま油あえ
- 糖質6.8g
- 塩分2.1g
- カロリー434kcal
- 脂質30.3g
- 食物繊維4.1g
- +ライス150g 252kcal
日曜から体重-0.2kgでした。
昼食は【ナッシュ】焼き鳥の柚子胡椒。
美味しいけどもうちょっと柚子胡椒きかしてほしい。
2022/10/12 体重78.6kg
【ナッシュ】鮭のマッシュポテトアヒージョ
- 鮭のマッシュポテトアヒージョ、パプリカのスクランブルエッグ、ミートソースナス、コールスロー
- 糖質11.7g
- 塩分2.4g
- カロリー479kcal
- 脂質37.9g
- 食物繊維2.8g
- +ライス150g 252kcal
体重は変わらず。牛乳の賞味期限が切れているので本日も朝食はグラノーラ。
昼食は【ナッシュ】鮭のマッシュポテトアヒージョ味は濃い目、これで骨が無ければサイコー。
夕食は妻の希望でラーメン屋へ。これで明日は体重UPだな。
2022/10/13 体重78.8kg
【ナッシュ】本格四川麻婆豆腐
- 本格四川麻婆豆腐､ツナともやしのXO醤添え､搾菜と葱のあえ物､ピリパリ唐辛子
- 糖質16.3g
- 塩分2.4g
- カロリー300kcal
- 脂質19.6g
- 食物繊維3.7g
- +ライス150g 252kcal
体重+0.2kgでした。昨日のラーメンが・・・
昼食は【ナッシュ】本格四川麻婆豆腐。時間通りやったのに麻婆は温めすぎ？豆腐は冷たいのが・・・
出かけたので夕食は又外食。
2022/10/14 体重78.6kg
【ナッシュ】ポムの樹監修オムライス
- ポムの樹監修オムライス､オクラのアヒージョ､カボチャサラダ､カリフラワーのマリネ
- 糖質26.8g
- 塩分2.1g
- カロリー378kcal
- 脂質24.5g
- 食物繊維4.0g
体重-0.2kgでした。
昼食は【ナッシュ】オムライス。ライスだけど米じゃなくて大豆でした。
2022/10/15 体重78.4kg
メニュー写真と
体重-0.2kgでした。
今日は朝から外出。久しぶりに凄く歩いたので明日の体重に期待。
朝食にがっかり・・・昼食は下北沢でフォーなど美味しかった。チョップスティックス 下北沢店
2022/10/16 体重体重78.2kg
体重-0.2kgでした。思ったより減らなかった・・・あんなに歩いたのに・・・
本日も外出。昼は二子玉川でイタリアンをご馳走になりました。
今週のまとめ
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2022/10/9の体重は78.8kgだったので今週は-0.6kgとの結果でした。
歩数も1日1万歩平均は達成しました。
忙しい週末でした。外出するとどうしても食べすぎますね・・・
